Pablo Álvarez

Lo esencial 🤰 Chamberí tiene varios centros especializados en pilates para embarazadas, con clases guiadas por fisioterapeutas. Grupos reducidos de 3 a 4 personas, o sesiones individuales. Las clases se adaptan a cada trimestre de gestación. El suelo pélvico y la respiración son el eje central del trabajo. Antes de apuntarte, conviene pasar por tu … Read more

Lo esencial ✨ El yoga aéreo se practica suspendido en un columpio de yoga colgado del techo Combina posturas tradicionales con ejercicios en telas, mejorando flexibilidad y fuerza Entre los beneficios del yoga aéreo destacan el alivio del estrés y de la tensión en la espalda Madrid tiene varios centros especializados, de Chamartín a Arganzuela … Read more

Lo esencial 🧘 Un retiro de yoga en Madrid combina sesiones de yoga y meditación con alojamiento y comidas, normalmente en la sierra de Madrid Existen formatos de un día y de fin de semana, según el tiempo que tengas No hace falta experiencia previa: los grupos suelen ser reducidos y acogedores Hay opciones desde … Read more

Lo esencial 🌿 Un retiro espiritual es una estancia de uno o varios días para meditar, practicar yoga y desconectar del estrés diario. Existen tres grandes tipos: católico, ayurvédico y de bienestar. En la Sierra de Madrid hay al menos cuatro opciones reales, cada una con su propio enfoque. La mayoría se ofrece en pensión … Read more

Lo esencial 🌲 Las cabañas con spa más cercanas a Madrid están en Navacerrada, Chinchón y Braojos de la Sierra, a menos de una hora en coche. No todo lo que se anuncia como “spa” lo es: muchas cabañas solo tienen un jacuzzi privado en la habitación. Un spa real incluye sauna, piscina climatizada o … Read more

Lo esencial 💆‍♀️💆‍♂️ Un masaje en pareja lo dan dos terapeutas a la vez, normalmente en cabina doble Los precios en Madrid van de 120 € a 170 € según centro y duración Puedes elegir entre masaje relajante, descontracturante o incluso tailandés En varios centros cada persona pide un tipo de masaje distinto dentro de … Read more