Lo esencial 🍽️ El menú del día en Madrid cuesta normalmente entre 12 y 20 euros, de lunes a viernes en horario de comida. Incluye primero y segundo plato, pan, bebida y postre o café. Hay opciones para todos los registros: tabernas tradicionales, cocina moderna, internacional y hasta un restaurante con estrella Michelín. La selección … Read more
Lo esencial 🍽️ El bocata de calamares de Bar La Campana ronda los 3€, y hasta 6€ con caña incluida. En Malasaña se encuentran los menús del día más ajustados del centro, desde 8,90€. En Chueca puedes tapear gratis: cada caña viene con una tapa incluida. Los mercados gastronómicos como San Miguel son un buen … Read more
Lo esencial 🥑 Madrid tiene ya varios locales 100 % veganos además de cafés con opciones veganas bien marcadas Distrito Vegano, en La Latina, ofrece el brunch más completo con cuatro menús cerrados Los precios van de menos de 20 € a 17-25 € según el local Algunos abren a diario, otros solo el fin … Read more
Lo esencial 🥐 Celicioso, Sana Locura, Confitería Marqués y La Oriental son pastelerías especializadas en celíacos con más variedad de la ciudad Un local realmente especializado ofrece más garantías frente a la contaminación cruzada que uno generalista con “opción sin gluten” Casa Suecia tiene brunch sin gluten los fines de semana, con reserva recomendada TusDesayunos … Read more
Lo esencial 🌾 Madrid tiene más de 2.400 restaurantes con opciones sin gluten registrados en la app Celicidad, y decenas de ellos son 100% libres de gluten, sin riesgo de contaminación cruzada. Distingue siempre entre carta 100% sin gluten y carta adaptada: la diferencia es la que marca si puedes comer tranquilo o no. En … Read more
Lo esencial 🍺 Del clásico de alta cocina de Horcher a las cervecerías de barrio como Fass o Baden Baden El codillo y las salchichas alemanas aparecen en la carta de casi todos Precios desde cervecerías asequibles hasta la alta cocina de Horcher Chamartín concentra buena parte de la tradición alemana de la ciudad Locales … Read more
Lo esencial 🤰 Chamberí tiene varios centros especializados en pilates para embarazadas, con clases guiadas por fisioterapeutas. Grupos reducidos de 3 a 4 personas, o sesiones individuales. Las clases se adaptan a cada trimestre de gestación. El suelo pélvico y la respiración son el eje central del trabajo. Antes de apuntarte, conviene pasar por tu … Read more
Lo esencial ✨ El yoga aéreo se practica suspendido en un columpio de yoga colgado del techo Combina posturas tradicionales con ejercicios en telas, mejorando flexibilidad y fuerza Entre los beneficios del yoga aéreo destacan el alivio del estrés y de la tensión en la espalda Madrid tiene varios centros especializados, de Chamartín a Arganzuela … Read more
Lo esencial 🧘 Un retiro de yoga en Madrid combina sesiones de yoga y meditación con alojamiento y comidas, normalmente en la sierra de Madrid Existen formatos de un día y de fin de semana, según el tiempo que tengas No hace falta experiencia previa: los grupos suelen ser reducidos y acogedores Hay opciones desde … Read more
Lo esencial 🌿 Un retiro espiritual es una estancia de uno o varios días para meditar, practicar yoga y desconectar del estrés diario. Existen tres grandes tipos: católico, ayurvédico y de bienestar. En la Sierra de Madrid hay al menos cuatro opciones reales, cada una con su propio enfoque. La mayoría se ofrece en pensión … Read more